Nova letnja dijeta: Kilograme tera daleko od vas, a jača imunitet

Sa novom letnjom dijetom ćete smanjiti prekomernu težinu, ojačaćete imuni sistem, a &scaron;to je najvažnije zaboravićete na umor. Ova dijeta može trajati od jedne do tri nedelje.Preporučuje se da ujutro nakon ustajanja popijete veliku ča&scaron;u vode i noću pre odlaska u krevet, ča&scaron;u mleka.Meni za letnju dijetuPonedeljak:Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 integralni tost premazan siromRučak: salata od sezonskog povrćaUžina: 1 ča&scaron;a nemasnog jogurta, 1 jabukaVečera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 &scaron;olja zelenog čaja Prostock-studio/ShutterstockUtorak:Doručak: 1 &scaron;olja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan siromUžina: 1 ča&scaron;a nemasnog jogurta sa ka&scaron;ičicom medaRučak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompiraUžina: 1 &scaron;olja zelenog čajaVečera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrćaSreda:Doručak: 1 &scaron;olja biljnog čaja, dvopekUžina: 1 kuvano jajeRučak: 1 &scaron;olja krem supe od pečurakaUžina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medVečera: salata od sezonskog povrća, 1 &scaron;olja soka od pomorandže Inside Creative House/ShutterstockČetvrtak:Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 ča&scaron;a nemasnog jogurtaRučak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jajeUžina: 1 &scaron;olja zelenog čajaVečera: 300g pečene ribe, 1 &scaron;olja soka od jabukaPetak:Doručak: 1 &scaron;olja biljnog čaja, integralni tost premazan siromUžina: 2 kuvana krompiraRučak: salata od sezonskog povrćaUžina: 30 grama orahaVečera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine Nok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockSubota:Doručak: 50g sira, narendana 1 &scaron;argarepaUžina: 1 &scaron;olja zelenog čajaRučak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 jabukaVečera: 200g kuvanog povrća Nedelja:Doručak: 1 &scaron;olja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan siromUžina: 2 kuvana krompiraRučak: 300 g govedina, kuvano jajeUžina: 1 ča&scaron;a soka od pomorandžeVečera: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med.

Nova letnja dijeta: Kilograme tera daleko od vas, a jača imunitet

1 Komentari